春夏之交注意防病

作者:     来源:    发稿日期:2008-6-6 9:21:27     点击次数:

　　春夏之交，正是各种细菌滋生，多种疾病易发的季节。气候变化无常，是呼吸道感染疾病、肠道传染病的易发时节。春去夏来，气温渐高，时而春雨霏霏，阴寒潮湿，时而夏日当空，风疾清凉，对免疫机能较为低下的易感人群来说，也是一个多事之际。人们的精神状态和消化系统等受到外界环境影响，容易出现功能失调，表现为倦怠、易困乏力、食欲不好等状态。

常见疾病：呼吸道感染疾病、肠道传染病、流行性结膜炎、流行性脑炎等。

发病人群：幼儿、体质弱者及生活无规律者。

预防建议：

1．春夏之交，早晚温差较大，要注意保暖和休息，不要淋雨，让身体逐步适应天气变化。

2．老年人和小朋友需要注意，不要在空气相对浑浊的早晨和傍晚运动。

3．注意个人卫生，养成良好的卫生习惯：不喝生水，饭前便后要洗手，且须注意饮食卫生，如不吃腐败变质的食物，不吃苍蝇叮过或蟑螂爬过的食品。

4．注意饮水卫生，尽量饮用开水或符合卫生标准的瓶装水和桶装水。

5．保证充足的睡眠。要逐步调整作息时间，循序渐进地向早起晚睡的生物钟点过渡，并应重视午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。，

6．对于患有呼吸道感染、肠道传染病较严重、传染性较强的者，最好在家里充分休息，不要到公共场所，以免引起交叉传染。

7．应注意饮食要多样化，定时定量，养成良好的饮食习惯。均衡饮食营养，多喝水。食物宜逐渐转为清淡之品，多吃蛋白质较高的鱼类，瘦肉，豆制品，乳制品以及绿叶蔬菜，还可酌吃苦瓜，苦菜、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。

8．积极参加体育锻炼，要避开正午太阳的直射，注意减少运动量和出汗量，防止过劳。